姜禾与等在门的接引员打了个招呼，他把姜禾带往新手训练区，训练中心的空间很大，灯光明亮，装备整齐，共有七层，新手区在二层，一层是招待区以及装备商店，因为暂时不了解专业的装备知识，所以她并没有急着挑选，而是先去培训与训练。

“你好，我是姜禾，麻烦你们了。”姜禾跟几人打招呼，几人朝她，有专门的女教练行辅助。

家里的两个司机，万中挑一还培训过，开车是又稳又快，半小时便到达了目的地。

推开门，有专业的教练等在一侧，同样在新手区的不止姜禾一人，在后方与侧面都有人在骑行训练，踏板蹬得飞快，若是单车能起飞，他们必定已经在云端翱翔。

到中指最上的距离足有二十三厘米，轻松就能把她的脸覆盖还留空间。

教练在一旁温声提醒，姜禾听着讲解，舒缓下来后跟着指示开始训练，慢慢转动，很快转成重影。她保持平稳呼，因为曾经训练过有氧基础，心肺功能大，也有更快恢复力的能力，心率稳定，自然没有那么容易累。

一开始姜禾也学着猛蹬，时速慢慢飙升，50km/h直接往60km/h冲，四的数据检测显示屏闪动着各数据，心率也在飙升，边的教练看着姜禾双越来越快的速度也没提醒，似乎是见多了这情况。

姜禾则是拿起自己的运动包，装上自己的换洗衣服，洗护产品小样等品，最后换上运动装，披一件过膝棉衣就了门，并叮嘱司机把自己送往训练中心。

他抬手姜禾的脸，盯着她看了有快两分钟，姜禾不解地歪，看看是不是因为没打扮好才停下，她左看看右看看，是一问题都没有，为什么打扮好了还不去上班？

“宝贝，不亲一亲哥哥吗？”姜盛着鼻梁开，眉宇间尽是不解，是自己没有魅力了吗？

随即坐上电梯下楼，司机送他去往公司。

结束后，坐上凌空自行车，因为要测试距离、速度、心率与功率等数据，所以带上了运动手环，上贴了许多应贴，连接的不同的线向不同的仪，力求数据的广而准。

他听话地低下来，姜禾旋即在他上印下一吻，磨蹭着对方角的薄凉化作丝柔，只是姜盛觉得不够，反复啵了她三回才满足地离开。

姜禾听着讲解，甚至还没有上车试就已经学会了换胎的作，因为外骑行不可避免有多意外状况，只能学会解决，同时听取了许多关于骑行的注意事项与装备的专业知识，才终于开始。

“调整气息，鼻与嘴同时呼，保持良好的心率，前脚掌不要太过用力，保持稳定在70－100之间的踏频，不要太快，踩下踏板时脚应该呈现一条直线，不舒服要及时调整座位度，记得要匀速骑行，并且要学会调整齿挡位，不要太过用力踩，会伤关节。”

“姜同学，如果你始终保持中等速度之上，很可能会问题，保持自己适应的速度，选择匀速相对来说是更加重要的，提前过度用力，后期容易没有力气。”

“骑行不同于单纯的骑单车，骑行是属于专业运动或自行车好者的运动，注重在‘行’这个字上，几乎都是长途骑行，在八十公里以上，绕圈赛会短于九十公里。”

姜禾笑声来，开说：“低。”

与传统育馆不同，自行车训练中心外观有一科技与建筑的，目是通碧绿的外观，若是在夏天枝繁叶茂的时候，必然要与周围绿化为一，可下一秒就瞬间变得白透，像是冰块冬日里。

直到姜禾自己觉累了缓下速度，才慢慢退回37km/h，逐渐递减为25km/h。

作为参考，业余好者保持在时速30km/h以上已经是非常优秀，参加环湖公路赛的职业车手需要保持在40km/h以上的车速，平坦赛能飙的最时速为70km/h，而技巧得当，善用，在遇到下坡时，也有尖选手去往90km/h的恐怖时速，而长途与短途比赛与骑行，所评判的标准也不尽相同。

一开始就冲往50km/h纯粹是因为姜禾长期运动锻炼的结果，换没有健习惯的普通人，心率必定飞升，容易事故。

“因为男女生型不同，装备也是不同的，也许需要改变一下车架尺寸来合女生的，关于座椅分，女生的座椅更短更宽，因为女拥有更宽的骨盆骨，另外包括车架结构，车把，悬架等七个分都是与男生装备不一样的，会更适合女生的型。”